białko opinie

Dziś DT Trening Przysiady ze sztangą na maszynie smitha (musiałem,gościowi zostalo 11 serii) 110 2x5 105 3x5 Wyciskanie sztangi na płaskiej 80 kg 5x5 Martwy ciąg 130 kg 5x5 :-) Plank 60s 5serii Trening wyszedł lepiej niż myślałem,straszny tłok na siłowni,zawsze w poniedziałki dużo osób.Dobrze,że przyszedłem o 16,miałem plan iść o 17,wtedy [...]

[...] żywieniowy. Zostaje przy 4 posiłkach (po prostu ze względu na prace i obowiązki trudno jest mi jeść 5 razy dziennie). Zredukowałem węgle. Podzieliłem posiłki na tłuszczowo-białkowe oraz węglowodanowo - białkowe. Węgle i białko będę jadł przed i po treningu. Co myślicie o tym aby w dni treningowe i pozostałe stosować ten sam układ? tzn. [...]

[...] pytanie: Prośba o pomoc w doborze kreatyny, chcę zakupić mono. Ewentualnie mono + jakiś NO 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: ostatnio CM3, efekty były zadowalające (+2kg masa oraz siła in plus) 6) możliwości finansowe:100-200zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) - do tego pakietu biore białko + carbo

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Białko VITA FIT/SFD + KREATYNA TREC CM3 1250 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Nie było żadneo cyklu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: ---- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Dawkowanie standardowe, tj. rano (5g) i po treningu od razu [...]

1) cel: Rozwój masy mięśniowej + redukcja 2a) nazwa produktu/produktów*:Uniwersal Storm + Uniwersal ST + Białko 3) staż:6l 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:ok 2 lat 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Stosowałem głowie kreatyne z Olimpu i Treca jestem zadowolony. 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]

białko tłuszcz,wegle w każdym posiłku oprócz okolotreningowych bo wtedy samo białko+ww.złożone(chodz opinie sa podzilone bo ja przed treningiem jak jem tak 100min to tłuszcz mam wiec) a na noc białko+ew.troche tłuszczy

Mozne i masz racje TomQ ale jak powiedzialem musze to sprawdzic na swojej skorze, i jak bedzie taka potrzeba to tez zjade z cwiczeniami Prosze pozwol bez krytyki dojść mi samemu jaka opcja bedzie dla mnie najlepsza :) Wypis z dnia :) Caly dzien spoko, wstalem wczesnie, tak jak powinienem, caly dzien jadlem to co rozpisane w diecie + jakies [...]

Dobra, dobra - to żółtka tak szkodzą, nie białko, a podobno białko z jajek jest najbardziej przyswajalne :D Teraz chciałbym "zasięgnąć" twojej opinii wazzup według Ciebie jaki sposób treningu jest lepszy pod "SW" Lafay czy Nagi Wojownik? :) Tylko opinie twoją i tyle :D Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-31 16:26:35

Dziękuję za wszystkie podpowiedzi i opinie Średnio trenuję 2 x dziennie po godzinie. W jednym treningu przejeżdżam 20-22 km ze średnim tętnem około 130-140 od 2 tygodni jeden dzień to 2 treningi po 30-31 km w 1,5h ze średnim tętnem 125-130 do przeliczania zaniżyłem specjalnie czas bo coś nieoczekiwanego zawsze może wyskoczyć no ale liczyłem do [...]

[...] trzustce czy nerkach jednak te ilości są nie wystarczające stad zalecenia suplementacji. DZIAŁANIE: witamina b6(pirydoksyna) Jest konieczna dla prawidłowej gospodarki białkowej – dzięki niej możliwa jest transaminacja, czyli proces doprowadzający do syntezy różnych aminokwasów w organizmie, a także inne przemiany metaboliczne w zakresie [...]

[...] koszenia trawy” Godzina 10.00 a Ja na kompie ? Szybko zbiegam do kuchni chwytając za szejker Trec do którego mam wielki sentyment (ahh te czasy pierwsze białko „Mass XXL” ćwiczenia bez diety… młodość… KONIEC tego wspominania).Wsypuje dawkę „Magnum 8000” i piję ze [...]

tez wlasnie powoli planuje redukcje jednak ja bym to widzial troche inaczej. - niewielki deficyt kalorii jest koniczny - rozklad markoskladnikow: bialko 2-2.2 g/kg, ok. 200g ww, reszta tluszcze - raz w tygodniu niewielkie ladowanie ww - aeroby i HIIT jednoczesnie z tym ze poczatkowo wiecej sesji aerobow, mniej HIIT z czasem na odwrot np. [...]

[...] wypruwać i umartwiać się. mam inne zmartwienia niż to czy zjem danego dnia więcej o 100 kcal. tak więc jak mam sztywno określone DT 2,8 i DNT 2,4 to jest, a skład? byle białko było 160g z mięsa, reszta nieważna. raz mam węgle 200 g a raz 60, jeden pies i nie będę wnikał w tematy filozoficzne na ten temat bo organizm działa i nauczyłem siego [...]

cos mi zdjecia nie wchodza bo ciagle pokazuje, ze sa za duze, ale pokombinuje jeszcze, a na razie napisze jaka diete sobie ulozylem i prosze o ocene oraz podpowiedzi. zatem: 10:00- platki owsiane 65g, otreby przenne-30g, WPC 20g, male jablko= B/W/T 28,6/65/8g i 420-kcal 12:00-(przedtreningowy)-kasza gryczana 50g, piers kurczaka 150g, oliwa z [...]

Witam! Troche pozmieniałem swoją dietę i posluchałem Waszej rady ;) obniżyłem kalorie i stopniowo będe je podnosił. Proszę teraz o sprawdzenie mojej diety i opinie Wszystkie pokarmy które uwzględniłem w diecie chętnie spożywam :) Pozdrawiam Dieta cud Założenie: 2.4g B/kg, 6g WW/kg, 1.8g T/kg I posiłek * Płatki owsiane 50g – 5.9g B, [...]

http://www.sfd.pl/Malinowa_%2F_Dziennik_-_Redukcja_Fatu_-t530266-s3.html To jest link do dziennika Malinowej. Tam Marales rozłożył dziewczynie: Białko na 2,5g/kgmc Tłuszcze na 2g/kgmc Węglowodany na 2g/kgmc Tym się sugerowałem układając proporcje. Na początku myślałem, że układanie diety to banalna sprawa. Jak poczytałem trochę i już zmieniłem [...]

[...] do czynienia ze spadkiem energii, obniżeniem przemiany materii lub też atakiem wilczego głodu. Cel ten można uzyskać najlepiej poprzez odżywianie się pokarmami bogatymi w białko ale ubogimi w węglowodany. Aby właściwości białek odniosły pożądany efekt, należy tak przyżądzać posiłek, aby 40% kalorii przypadło na białka a mniej niż 30% składało [...]

Chociazx tez slyszalem opinie, ze surowe białko jaj jest słabiej przyswajalne.

[...] planuje następnie wziąć shotguna, jaka przerwa powinna być po zakończeniu cyklu z cm3 ?? Przeczytałem opinie i rady w tym wątku i wiele osób radzi aby shota łączyć z innymi środkami tego typy co właśnie shot (nitro,xpand), czy to nie tak jak by brać ten sam środek tylko rożnych firm ?? Ja planuje wspomóc Shotguna Amino + carbo + białko ostrovi

Czesc wszystkim, Dietka v2.0, wzialem pod uwage pare nowych rzeczy i wasze uwagi :) 1) Wliczac bialka roslinne? Liczylem (za wyczytana rada Michaila) przy bilansie azotowym tylko bialka zwierzece. Jestem ekto - razem z tymi roslinnymi wyjdzie mi ze 2.5g bialka na kilogram ciala... mam je jednak doliczyc i zaczac jesc smiesznie male ilosci miesa w [...]